現在社會(huì )的大多數人都是身不由己，一天當中有三分之二的時(shí)間，都在過(guò)度用眼。

手機作為主角當然少不了

不止年輕人

如今很多老年人

在睡前對手機也是愛(ài)不釋手。

根據我國2022年的睡眠指數報告數據顯示，在我國約有90%的90后會(huì )在睡前玩手機！

躺著(zhù)玩手機固然愜意，但是對我們身體的傷害卻是非常大！

長(cháng)期睡前關(guān)燈玩手機 3大危害正慢慢靠近你

傷害視力，誘發(fā)青光眼

關(guān)燈之后，手機屏幕所發(fā)射出來(lái)的藍光對我們的眼睛傷害會(huì )比白天更大，眼睛容易酸脹疼痛，潛移默化地影響視力。

尤其現在很多小孩子視力發(fā)育尚不完善，如果長(cháng)時(shí)間在睡前關(guān)燈看平板電腦，也很容易出現弱視，或是兩只眼睛度數不一致的情況。

除了視力受影響以外，在黑暗環(huán)境中睡著(zhù)玩手機、平板電腦，會(huì )使眼壓間斷性或持續性地升高，造成眼部供血不足、眼內液體流通不暢，最終引發(fā)青光眼急性發(fā)作。

內激素分泌紊亂

睡前習慣性玩手機，容易使大腦進(jìn)入興奮狀態(tài)，有的人一玩就是兩三個(gè)小時(shí)，極大壓縮了睡眠時(shí)間，第二天醒來(lái)精神萎靡，無(wú)法專(zhuān)心工作和學(xué)習。

人體循環(huán)功能每天是由快到慢的，入睡前人體部分循環(huán)功能也進(jìn)入排毒和休息階段。

若長(cháng)時(shí)間睡前玩手機，影響身體部位正常運作，激素分泌發(fā)生異常，代謝功能減弱，加上睡眠時(shí)間變短，讓人抵抗力下降，患病幾率直線(xiàn)上升。

影響脊椎

不管是坐著(zhù)低頭玩手機還是躺在床上玩手機，頸椎都會(huì )長(cháng)時(shí)間處于一個(gè)不動(dòng)的姿勢。

讓局部神經(jīng)受到壓迫，讓骨骼出現退行性變，這就是很多人玩手機會(huì )出現后頸椎酸痛的原因。

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