現(xiàn)越來越多的人知道了DHA對人體尤其是對嬰幼兒的大腦、視力、骨骼的發(fā)育有重要意義，許多兒童、孕婦、老人都在補充DHA。

在孕期，DHA能優(yōu)化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構(gòu)成成分，尤其胎兒滿5個月后，如人為地對胎兒的聽覺，視覺，觸覺進行刺激，會引起胎兒大腦皮層感覺中樞神經(jīng)元增長更多樹突，這就需要母體同時供給胎兒更多的DHA。

DHA不僅對大腦發(fā)育有重要影響，而且對視網(wǎng)膜光感細胞的成熟又重要作用。孕婦在孕末3個月，可利用血液的a-亞麻酸和成DHA，然后輸送到胎兒大腦和視網(wǎng)膜，使那里的神經(jīng)細胞成熟度更高。

DHA無法由人體自行合成，必須從飲食中取得，所以，孕媽咪在孕期應(yīng)多吃一些含DHA的食物，在最后3個月，還應(yīng)該多吃含a-亞麻酸多的食物(亞麻籽油)，有條件的可直接從a-亞麻酸或DHA營養(yǎng)品中補充。

缺少DHA對孕婦的危害：

1、胎兒腦細胞成長和視網(wǎng)膜發(fā)育不正常，導(dǎo)致反應(yīng)遲鈍，產(chǎn)生弱智、弱視、失明。

2、胎兒無法正常進行自身中樞系統(tǒng)控制的代謝，可能引起畸形、胎死腹中，導(dǎo)致早產(chǎn)、流產(chǎn)等。

3、研究表明：出生時體重過輕，其中年時患心臟病、高血壓、糖尿病的比例高。

4、婦女在懷孕期間，如果缺少DHA，會影響胎兒大腦及神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育。補充DHA的哺乳期媽媽，她們孩子的視覺和語言發(fā)展指數(shù)明顯高于其他孩子。

缺乏DHA對嬰幼兒的危害：

1、DHA是嬰幼兒神經(jīng)細胞發(fā)育過程中重要的營養(yǎng)成分，與其成長過程中的反應(yīng)靈敏程度有很大關(guān)系。

2、缺少DHA，會導(dǎo)致兒童(尤其是嬰幼兒)的學(xué)習(xí)能力下降，同時患神經(jīng)系統(tǒng)疾病的機率也較高。

3、嬰幼兒腦和視網(wǎng)膜發(fā)育過程遲緩或受阻，造成智力低下，視力障礙。

4、嬰幼兒DHA嚴重缺乏者，將會對迅速發(fā)育的中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成不可逆轉(zhuǎn)的嚴重危害。

5、缺乏DHA的嬰幼兒體質(zhì)虛弱，語言能力較差，說話時間遲緩

6、DHA、ARA的缺乏對于人體組織器官的發(fā)育，尤其是大腦和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育可能會產(chǎn)生嚴重不良影響。

7、DHA在視神經(jīng)細胞及視網(wǎng)膜組織中的含量高達40-47，是嬰幼兒和兒童視覺系統(tǒng)發(fā)育不可缺少的脂肪酸;補充DHA的嬰兒在52個星期后，視覺明顯比其他未進食DHA的健康嬰兒靈敏。

8、DHA可以加速骨骼增長，防止骨質(zhì)疏松。DHA可以減少婦女產(chǎn)后神經(jīng)衰弱及產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。

9、國際營養(yǎng)組織建議，在懷孕期間，每天DHA的攝入量需增加300毫克，滿足胎兒大腦和視覺神經(jīng)發(fā)育對DHA的需求。

10、DHA是嬰幼兒神經(jīng)細胞發(fā)育過程中重要的營養(yǎng)成分，與其成長過程中的反應(yīng)靈敏程度有很大關(guān)系。

人體中的DHA存在于哪里?

大腦：約占omega-3脂肪酸的97%

視網(wǎng)膜：約占omega-3脂肪酸的93%

心臟

母乳

來源：奶粉智庫