益生元與益生菌，是我們在談?wù)撃c道健康時(shí)經(jīng)常會(huì )出現的兩個(gè)詞。益生菌是一種存活在人體腸道內，對人體能夠發(fā)揮有益作用的微生物。益生元又名水溶性膳食纖維，是一種膳食補充劑，可以輔助益生菌的生長(cháng)繁殖，為益生菌提供能量，從側面強化胃腸道消化吸收能力，同時(shí)，益生元也可以抑制有害的細菌，調整胃腸道微環(huán)境。

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