孕婦妊娠3個(gè)月~6個(gè)月和7個(gè)月~9個(gè)月時(shí)，是胎兒大腦發(fā)育特別快的時(shí)期，此期間孕婦的營(yíng)養攝入非常重要。
若胎兒在胚胎期內營(yíng)養不良，則其大腦細胞總數只有正常細胞數的82%。若孩子出生前和出生后均營(yíng)養不良，則其大腦細胞總數僅為正常細胞數的40%。胎兒期若營(yíng)養不良，雖然出生后營(yíng)養得到改善，智力恢復仍然較慢或難以恢復。所以，孕婦進(jìn)行胎教，應特別注意及時(shí)地為胎兒的生長(cháng)發(fā)有供給營(yíng)養。
孕婦的食品應該多樣化，葷素搭配。必須補充含以下?tīng)I養素的食品。
蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是腦細胞與人體其他細胞分裂增殖和增大的物質(zhì)基礎。孕婦需補充含蛋白質(zhì)豐富的食物，有利于胎兒發(fā)育。
糖類(lèi)：糖類(lèi)是人體熱量的來(lái)源，對胎兒生長(cháng)發(fā)育很重要。蛋白質(zhì)的補給要在碳水化合物供給充足的條件下進(jìn)行。如果孕婦不吃飯，只吃含蛋白質(zhì)的食物，則大部分蛋白質(zhì)轉化為熱量，而蛋白質(zhì)分解產(chǎn)物過(guò)多，會(huì )增加孕婦的腎臟負擔。
維生素：孕婦要注意補充多種維生素，如維生素A. D、E、C和B族維生素的攝入，可多食新鮮的蔬菜、水果。維生素缺乏對胎兒生長(cháng)發(fā)育不利，用量太多也不好。因此，孕婦不能濫服維生素藥物。
微量元素和無(wú)機鹽：微量元素鋅、銅、碘對胎兒的智力發(fā)育有影響。孕婦應該做微量元素檢測，以便有的放矢地補充。在孕期，還應適當地補充鈣與鐵劑，以預防鈣、鐵貯備不足。
必需脂肪酸(DHA)：與人的智 力有關(guān)的大腦錐體細胞數量的增加及樹(shù)突的形成是在胎兒期，DHA是使胎兒腦細胞形成、樹(shù)突發(fā)育的重要物質(zhì)。 孕婦須進(jìn)食富含DHA類(lèi)的食物，如海魚(yú)、貝類(lèi)及補充- -些含DHA類(lèi)的營(yíng)養品，可 以使胎兒大腦錐體細胞膜和樹(shù)突膜.上的磷脂成分中有DHA，將來(lái)孩子智力與視力會(huì )更好。若胎兒缺乏DHA，神經(jīng)細跑突起不能維持，神經(jīng)細胞之間突觸聯(lián)系不夠豐富，信息傳遞不順利，胎兒出生后的記憶、思維能力就會(huì )受到影響。
為了保證胎教順利地進(jìn)行，孕婦的營(yíng)養應該強調“正常”二字，不可缺少也不可太過(guò)。營(yíng)養過(guò)剩，孕婦產(chǎn)生飲食性糖尿病，可導致胎兒發(fā)育障礙或成為巨大兒，易造成難產(chǎn)，使新生兒易出現低血糖、低血鈣并發(fā)癥，如處理不得當，會(huì )危及新生兒生命。
到底怎么吃對寶寶最好？怎么吃既能補充營(yíng)養還能不長(cháng)胖？今天給大家帶來(lái)一款“孕婦營(yíng)養包”。
什么是“孕婦營(yíng)養包”？
孕婦營(yíng)養包是針對我國孕婦及乳母存在的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種微量營(yíng)養素攝入不足等營(yíng)養相關(guān)問(wèn)題，嚴格按照國家食品安全標準GB 31601生產(chǎn)，加工而成的特殊膳食食品。
一袋滿(mǎn)足孕期媽媽全天營(yíng)養所需
（1）濃縮乳清蛋白：維持子宮、胎盤(pán)、乳腺的健康，對胎寶寶的發(fā)育尤為重要。
（2）鈣、鎂：有助于胎兒骨骼的發(fā)育。
（3）鋅：可以促進(jìn)寶寶大腦的發(fā)育，增強記憶力。
（4）鐵：保障胎兒的生長(cháng)發(fā)育，預防孕婦患上妊娠期貧血。
（5）DHA：俗稱(chēng)“腦黃金”，對胎兒智力和視力發(fā)育至關(guān)重要。
（6）葉酸：可以預防胎兒神經(jīng)管畸形，促進(jìn)嬰幼兒的神經(jīng)細胞與腦細胞發(fā)育。
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