其實(shí)增肌這件這事兒找對方法，還真沒(méi)那么難，肌酸粉能增加健美者體重和肌肉爆發(fā)力、耐久力的化學(xué)物質(zhì)，同時(shí)肌酸粉可以把水帶進(jìn)肌肉，使得肌細胞的體積增大，有利于肌細胞吸收氨基酸。

合理使用肌酸粉還能間接地增大肌肉的體積，因為有了更多的能量，運動(dòng)者便可進(jìn)行更高強度的訓練，通過(guò)“肌肉產(chǎn)生力量，力量產(chǎn)生肌肉”的循環(huán)，促進(jìn)肌肉的生長(cháng)，同時(shí)肌細胞在吸收肌酸時(shí)，也帶給細胞更多的水份（水合作用），細胞體積由此增大，增加肌蛋白的合成速度，促進(jìn)了新肌的生長(cháng)。

肌酸作用

肌酸自1993開(kāi)始引入競技體育界至今，這名具有較強促能量合成及肌肉增長(cháng)效果的“常勝將軍"越來(lái)越為廣大運動(dòng)員所青睞。那么，這個(gè)神奇的營(yíng)養素能為你帶來(lái)什么呢?

服用肌酸能為你提供更多的能量

機體95%以上的肌酸儲存在肌細胞里。科學(xué)證明，通過(guò)營(yíng)養補充，運動(dòng)員能獲得更大的儲量。服用肌酸能幫助你充分填充你的肌細胞，使其達到飽和，以獲得更多的肌肉收縮能源，促進(jìn)肌肉收縮后磷酸肌酸和ATP的再合成，從而保證肌肉高強度反復收縮時(shí)的能量供給，提高你的運動(dòng)能力。

肌酸能使你肌肉更加強壯

當肌肉吸收更多的肌酸時(shí)，進(jìn)入肌細胞的水也隨著(zhù)增加，這將導致細胞增容，肌細胞會(huì )變得更大，這為肌肉的生長(cháng)提供了有利條件。同時(shí)，肌酸的攝入會(huì )刺激蛋白質(zhì)的合成，迅速增長(cháng)肌肉，提高瘦體重。實(shí)驗證明，短期補充肌酸7天，每天20- 25克，可以使體重增加0.7-1.6 公斤。

服用肌酸應注意什么?

肌酸是一種有效、安全的營(yíng)養補充品，服用時(shí)須注意以下:

1.嚴格掌握復合肌酸粉使用的劑量

2.在熱濕環(huán)境下訓練的運動(dòng)員使用復合肌酸粉，注意足夠液體的補充，配成飲料時(shí)可適當多加一-點(diǎn)水，以保證肌肉的水合，防止肌肉痙攣和拉傷。

復合肌酸粉是根據國外肌酸在運動(dòng)訓練中應用發(fā)展最新趨勢以及國內肌酸使用中存在的實(shí)際問(wèn)題而最新研制的產(chǎn)品，在純肌酸基礎上與糖、磷酸鹽合理搭配，使其吸收、貯存及作用更加顯著(zhù)。肌酸、糖和磷酸鹽的最佳搭配，促進(jìn)肌肉對肌酸的攝取與利用，提高肌肉中快速能源物質(zhì)磷酸肌酸的含量，促合成、加速肌肉增長(cháng)，提高爆發(fā)力和沖刺能力。適用于各種項目訓練的運動(dòng)員及健身人群，特別是以提高力量和速度為主的運動(dòng)項目。

特色

肌酸、糖與磷酸鹽配比合理，肌肉對肌酸吸收快、吸收率高，利用更有效。使用方便，口感好，無(wú)副作用。

復合肌酸粉為什么比一般肌酸更有效?

實(shí)驗證明，肌酸與糖同時(shí)服用將有助于肌肉攝取更多的肌酸，吸收率高，其肌肉中的肌酸含量比單純補充肌酸要高10%，這與糖所引起的血清胰島素的升高有關(guān)。復合肌酸粉是根據理論及多次實(shí)踐經(jīng)驗，按合理的肌酸、糖和磷酸鹽的配比關(guān)。復合肌酸粉是根據理論及多次實(shí)踐經(jīng)驗，按合理的肌酸、糖和磷酸鹽的配比制成，比單純肌酸的補充更有效。

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