01 春季為何是生長(cháng)黃金期

兒童在春天的生長(cháng)速度最快，

尤其是每年三至五月，

是兒童、少年的黃金生長(cháng)期，明顯高于其它季節，

這主要是由于孩子在春天里，

受到充足的紅外線(xiàn)和紫外線(xiàn)的影響，體內血液循環(huán)加速，

腦垂體的血液循環(huán)也加快，促進(jìn)了腦垂體生長(cháng)激素的分泌，

同時(shí)骨細胞也會(huì )因皮膚合成維生素D的作用而得到更多的營(yíng)養物質(zhì)

02 科學(xué)膳食助生長(cháng)

雖說(shuō)春季本就是生長(cháng)發(fā)育的好時(shí)節，

但相應的，家長(cháng)們一定要注意孩子的日常飲食，

為孩子搭配科學(xué)的膳食，增強孩子的營(yíng)養補充，

如牛奶、花生、牡蠣、海帶、菠菜、

番茄、芹菜、胡蘿卜、柑橘、小米、蕎麥等。

而甜食、碳酸飲料、咖啡、快餐等則對長(cháng)高無(wú)益，

甚至還會(huì )影響鈣質(zhì)的吸收，一定要注意限制。

03 為孩子補的鈣都補進(jìn)去了嗎

有一部分家長(cháng)會(huì )發(fā)現，似乎孩子補鈣之后沒(méi)有明顯效果，

有一部分原因可能是選擇的補鈣產(chǎn)品不夠優(yōu)質(zhì)，

還有很大一部分原因，是季節給孩子的身體帶來(lái)了問(wèn)題導致。

·濕寒導致冰箱肚

中國的春天，潮濕多雨，很容易引起人體

脾虛困濕，疲倦乏力、食欲不佳，濕氣一般還夾“寒”而來(lái)。

兒童抵抗力較弱，因此要注意保暖，也不要吃太涼的食物，

而這些濕寒進(jìn)入孩子體內后，容易影響脾胃形成“冰箱肚”

冰箱肚是指，進(jìn)入身體的食物，無(wú)法消化、只是凍結存儲，

因而造成孩子的消化不良、脹氣、積食、便秘等問(wèn)題，

·驅寒排濕——養出孩子健康脾

應多吃健脾胃、祛濕食物，并適當溫補，讓濕氣隨大小便排出，

家長(cháng)還應讓孩子多進(jìn)食健脾祛濕的食物，

健脾的食物有：

鯽魚(yú)、胡蘿卜、蘋(píng)果、淮山、小米、

蓮子、莧實(shí)、豬肚、鴨、鵪鶉等；

祛濕的食物有：

鯉魚(yú)、赤小豆、金針菜、萵苣、薏米、扁豆、冬瓜等。

除了通過(guò)餐食驅寒排濕，

還可以通過(guò)藥食同源的產(chǎn)品，對孩子進(jìn)行【祛濕補脾】

童粟本草——茯苓雞內金

配方中含有的雞內金，山楂——【幫助消化】

蓮子，黑胡椒，芡實(shí)，茯苓，白扁豆——【脾胃祛寒祛濕】

砂仁，芫荽——【開(kāi)胃化濕】

杏仁——【化痰濕】，山藥——【潤腸補腎氣】，

每天早上一杯茯苓雞內金或是加入牛奶中同服，

或者燉湯、燉粥的時(shí)候放入1-2小罐，

這樣既可以節約準備多種食物的繁瑣和時(shí)間，

還可以同時(shí)起到祛濕健脾的功效。

補鈣的同時(shí)，加上茯苓雞內金，進(jìn)補效果翻翻倍，

借用中國醫典中的一句老話(huà)——“先排泄，后進(jìn)補”

先排出體內濕氣寒氣，養出孩子的健康脾胃，

吃進(jìn)去的營(yíng)養才不是白補，

才能一路暢通、充分被孩子吸收。