孩子會(huì )站立后，其腿部將會(huì )承受全身的重量，在將來(lái)的很多活動(dòng)中，雙腿也會(huì )發(fā)揮重要的作用，因此，訓練孩子腿部的力量，既是為孩子練習走路奠定基礎，也是為孩子將來(lái)的一切活動(dòng)和身體健康奠定基礎。

爸爸／媽媽坐在椅子上，用手輕輕托住孩子的腋下，讓孩子在自己的腿上蹦跳。當孩子蹦起來(lái)時(shí)，爸爸／媽媽用力將孩子向上懸空舉起，使孩子的身體在空中左右擺動(dòng)幾次，然后讓孩子落在自己的大腿上，下肢能伸直支持住身體。爸爸一邊扶著(zhù)孩子做活動(dòng)，一邊配合著(zhù)動(dòng)作有節奏地說(shuō)：“蹦蹦一擺擺一跳跳！”這項訓練在鍛煉孩子下肢肌肉力量的同時(shí)，也訓練了身體的平衡能力、聽(tīng)覺(jué)能力和語(yǔ)言表達能力。這項訓練每日可連續數次，每次2-3分鐘。

引導孩子邁步

從一個(gè)人學(xué)會(huì )走路開(kāi)始，走路就將成為其一生中最重要也是最頻繁的一種運動(dòng)。當孩子的腿部有了一定的力量，并且神經(jīng)系統也能控制腿部的動(dòng)作后，父母可以試著(zhù)讓孩子邁一下步子，提高孩子雙腿動(dòng)作的協(xié)調性，這樣一束，將采學(xué)習走路就會(huì )簡(jiǎn)單很多。

爸爸彎著(zhù)腰，雙手托著(zhù)孩子的腋下，喊著(zhù)“一二一”的口令，慢慢邁動(dòng)步子，半扶著(zhù)孩子向前走。如果孩子不明白如何邁步，爸爸可以用腳尖輕輕地頂著(zhù)孩子的腿向前挪動(dòng)。

在教孩子邁步的過(guò)程中，應注意孩子的安全，不要讓孩子跌倒，在用腳尖頂孩子的腿時(shí)，動(dòng)作要輕柔，不要傷到孩子。

鍛煉上肢和腰背肌肉

除了鍛煉孩子腿部的力量，上肢和腰背部肌肉的鍛煉同樣重要，因為在孩子將來(lái)的生活中，也會(huì )有很多地方要用到這兩處的力量，如當孩子用手提東西時(shí)。所以，父母也應該有意識地鍛煉孩子這兩處的肌肉。

將孩子放在床上，保持仰臥姿勢。然后爸爸／媽媽伸出手，雙手拉住孩子的兩個(gè)胳膊，稍微用力拉孩子坐起來(lái)，然后又將孩子推成仰臥的姿勢，接著(zhù)再拉孩子坐起來(lái)，邊拉邊唱兒歌：“拉大鋸，拉大鋸，你過(guò)來(lái)，我過(guò)去。”重復2-3次后，爸爸／媽媽要輕輕撫摸孩子的背部，讓其腰背部肌肉放松。這項訓練能有效鍛煉孩子手部力量和胸部肌內，其中的動(dòng)作部分能促進(jìn)孩子腦部發(fā)育。