DHA補與不補的差別有多大？貝茲研究2000（Birch Study）證實(shí)：寶寶在嬰兒期補充臨床驗證水平DHA，第18個(gè)月測量的智力分數比對照組高7分。也就是說(shuō)，他們在包括記憶力、解決問(wèn)題能力、分辨能力、歸類(lèi)能力、言語(yǔ)能力和社交技能的智力綜合測試中表現更優(yōu)越。
莫里研究實(shí)驗證實(shí)
：嬰幼兒每天補充高水平DHA，在13月齡時(shí)對比沒(méi)有添加DHA的同年齡的寶寶，視力顯著(zhù)提高，相當于在標準視力表上多看到1.5行。
DHA是什么？
DHA太重要了，在美國是列入處方藥的，孕婦要醫院產(chǎn)檢，醫生一般都會(huì )贈送樣裝，而在歐洲地區，很多國家把DHA列入國民保健，國家出錢(qián)給孕媽媽吃，就像我國的葉酸片一樣。
自上世紀90年代以來(lái)，DHA一直是兒童營(yíng)養品的一大焦點(diǎn)。
英國腦營(yíng)養研究所克羅夫特教授和日本著(zhù)名營(yíng)養學(xué)家?jiàn)W由占美教授最早揭示了DHA的奧秘。他們的研究結果表明：
DHA是人的大腦發(fā)育、成長(cháng)的重要組成物質(zhì)之一。
亞麻酸是什么？
亞麻酸聽(tīng)著(zhù)很陌生一個(gè)名詞。但是在孕期中對胎兒的發(fā)育有著(zhù)重要作用。那么，什么是亞麻酸？亞麻酸是人體必需脂肪酸，體內不能自身合成，必須從食物中獲得。人體缺乏酸會(huì )導致各種功能障礙和代謝紊亂，已被確定為世界范圍問(wèn)題，尤其對胎兒、嬰幼兒及兒童大腦發(fā)育不利。醫學(xué)證實(shí)大腦的60％由特定脂肪酸構成，亞麻酸能在體內合成DHA，完成大腦發(fā)育需要。因此對提高從胎兒到學(xué)齡兒童的大腦發(fā)育和腦神經(jīng)功能、增強腦細胞信息功能、促進(jìn)人腦正常發(fā)育起到實(shí)質(zhì)性作用。亞麻酸對孕產(chǎn)婦的作用也是及其重要的，如果孕產(chǎn)婦缺乏就會(huì )有以下的癥狀：出生兒智力低下，視力不好，反應遲鈍，抵抗力弱，胎兒發(fā)育不良，胎兒體型小于正常胎兒，對于孕婦也會(huì )睡眠不好，情緒煩躁不安，精力不足，時(shí)常有疲勞感，體重增長(cháng)幅度大，胎兒的乳汁少，乳汁質(zhì)量低，孕婦產(chǎn)后體重超標，體型，皮膚，精力恢復慢。
孕產(chǎn)婦補充DHA+亞麻酸的意義：
1.降低早期早產(chǎn)發(fā)生風(fēng)險，并適度促進(jìn)胎兒生長(cháng)。
2.有益于改善產(chǎn)后抑郁。
3.顯著(zhù)減少新生兒睡眠驚醒次數。
4.改善一孕傻三年的“魔咒”。
幼兒補充DHA的意義
1.對幼兒腦神經(jīng)功能發(fā)育方面有積極作用。
2.使孩子更聰明、更伶俐。
3.提高兒童視敏度。
4.促進(jìn)骨骼的發(fā)育。
DHA，是二十二碳六烯酸的縮寫(xiě)，英文全稱(chēng)為Docosahexaenoic Aci。它是一種Ω3不飽和脂肪酸，DHA是大腦皮層神經(jīng)膜的重要組成物質(zhì)，所以也被稱(chēng)為腦黃金，此外DHA還對視網(wǎng)膜的發(fā)育有重要作用。
1、促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育
DHA在嬰兒的大腦生長(cháng)和功能發(fā)展中起著(zhù)至關(guān)重要的作用。DHA占體內Omega-3脂肪酸的80 ％~90％，在大腦中更是高達97％，其在大腦中的吸收優(yōu)先于其他脂肪酸。DHA是大腦錐體細胞、神經(jīng)傳導細胞和細胞膜的主要構成成分。當胎兒滿(mǎn)5個(gè)月后，如果人為地對胎兒進(jìn)行聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)、觸覺(jué)的刺激，會(huì )促進(jìn)胎兒大腦皮層中樞神經(jīng)元增長(cháng)出更多的樹(shù)突，這時(shí)補充DHA可以顯著(zhù)促進(jìn)胎兒腦部的發(fā)育。
2、促進(jìn)胎兒視力發(fā)育
DHA是眼睛視網(wǎng)膜的主要結構脂肪，在視網(wǎng)膜中占到了50%的比重，對視網(wǎng)膜光感細胞的成熟有重要作用。孕期媽媽補充DHA可以傳輸給胎兒，促進(jìn)胎兒視網(wǎng)膜的發(fā)育。
3、降低產(chǎn)后抑郁
研究表明，我國有50%-70%的女性在產(chǎn)后都會(huì )經(jīng)歷一段時(shí)間的抑郁。產(chǎn)后抑郁不但會(huì )影響媽媽的心情和日常生活，甚至還會(huì )造成寶寶的情感障礙和行為異常。如果身體內有足夠量的DHA，可以一定程度上降低產(chǎn)后抑郁的發(fā)生幾率。
4、防早產(chǎn)
對于有早產(chǎn)的孕媽媽?zhuān)衅谘a充足量的DHA有延長(cháng)妊娠期的功效，可以將妊娠期平均延長(cháng)1.6-2.6天。所以在孕期適當的補充DHA是對孕媽媽和胎兒都有積極作用的。
孕期該如何補充DHA？
DHA是構成細胞及細胞膜的主要成分之一，能增強大腦傳遞信息的能力，是大腦發(fā)育成長(cháng)的重要成分，所以孕媽媽補充DHA，對胎寶寶大腦發(fā)育好處多多。DHA，如何補呢？
孕媽媽何時(shí)開(kāi)始補DHA？
;DHA在備孕期就可以補充。而DHA補充效果最佳的時(shí)間，是在孕中晚期(受孕3個(gè)月后)到寶寶出生后哺乳期結束。因為這段時(shí)間是胎寶寶大腦中樞神經(jīng)元分裂和成熟最快的時(shí)期，對DHA的需求量最大，在寶寶出生后，媽媽可以繼續補充DHA，通過(guò)乳汁傳給寶寶。
;DHA的來(lái)源有哪些？
◎深海魚(yú)類(lèi)：深海魚(yú)和貝類(lèi)的脂肪中含有大量的DHA，且容易被身體吸收。孕媽媽平時(shí)適當吃一些金槍魚(yú)、鮭魚(yú)、三文魚(yú)等深海魚(yú)。
◎海藻類(lèi)：藻類(lèi)受污染比較小，DHA含量和純度更高，易于吸收。
◎營(yíng)養補充劑：市面上銷(xiāo)售含有亞麻酸、藻油DHA的產(chǎn)品。
◎堅果類(lèi)：核桃、榛子等堅果和橄欖油、亞麻籽等植物油中含有的亞麻酸，能夠在體內轉化成DHA，可以做間接補充來(lái)源。
孕媽媽如何挑選DHA？
除了食補以外，孕媽媽可以購買(mǎi)DHA營(yíng)養品來(lái)補充，在選購這些產(chǎn)品時(shí)，要注意觀(guān)察產(chǎn)品包裝上的標注，選購DHA亞麻酸加藻油的產(chǎn)品。
日本兒童智商之所以高于歐美兒童，也也在于日本兒童喜歡食用的海產(chǎn)品中DHA的含量極高。
什么人需要補充DHA+亞麻酸呢？
所以今天小編就在這里給大家講一下，哪幾類(lèi)人需要補充DHA+亞麻酸？
其實(shí)，DHA+亞麻酸對各年齡段都有重要作用，因為DHA+亞麻酸是我們人體大腦發(fā)育和成長(cháng)不可或缺的重要物質(zhì)。
一．孕婦在懷孕期間，寶寶掠奪式的從媽媽體內奪取營(yíng)養，導致媽媽從懷孕開(kāi)始，體內 DHA含量急劇下降。胎兒滿(mǎn) 5 個(gè)月后，如人為地對胎兒的聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)、觸覺(jué)進(jìn)行刺激，會(huì )引起胎兒大腦皮層感覺(jué)中樞的神經(jīng)元增長(cháng)更多的樹(shù)突，這就需要母體同時(shí)供給胎兒更多的 DHA 。胎兒發(fā)育所需營(yíng)養全來(lái)自母體，對DHA主動(dòng)吸收；可胎兒自身不能合成DHA，需由母體血漿通過(guò)胎盤(pán)選擇性轉運至發(fā)育中的胎兒體內，因此胎兒體內DHA水平與母親血漿DHA水平密切相關(guān)。所以非常需要外源補充DHA，以確保妊娠后期為胎兒快速發(fā)育提供充足不飽和脂肪酸，促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育和視網(wǎng)膜發(fā)育。媽媽們也都希望可以生一個(gè)聰明的寶貝，DHA的攝取量決定胎兒的智力發(fā)育水平高低，寶寶是否聰明哇。
二．兒童和青少年
兒童包括學(xué)齡前期（3-6歲）和小學(xué)階段的兒童（大約6-12歲），12-17歲進(jìn)入青少年時(shí)期。
3-6歲的寶寶，正處在大腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，除了必要的智力訓練及刺激外，更重要的是提供給寶寶充分的必要的大腦營(yíng)養物質(zhì)，DHA是大腦中重要的營(yíng)養素，能夠促進(jìn)大腦和視力的發(fā)育，由于大腦發(fā)育具有不可逆性，所以從學(xué)齡前期起，就應該注意寶寶腦營(yíng)養的供給。學(xué)齡兒童通常指的是6-12歲的孩子，這時(shí)期的孩子容易注意力不集中，記憶力下降。而DHA能夠提高孩子的記憶力和免疫力，令孩子反應更加靈敏和準確，同時(shí)還可以預防近視，保護視力。
而大家都知道，青少年因為中考和高考，課業(yè)繁重，不分晝夜的學(xué)習需要耗費大量腦力，壓力比較大。青少年服用DHA可以增進(jìn)智力，加強記憶力，提高學(xué)習能力。
所以小編建議，這三個(gè)階段的孩子補充DHA是很有必要的哦。
三．成人和中老年人群
由于隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，腦中的DHA+亞麻酸就會(huì )逐漸減少，也就是說(shuō)容易引起腦部功能的退化。而工作壓力比較大的白領(lǐng)和家庭壓力較大的中年人，就會(huì )出現記憶力衰退，隨著(zhù)社會(huì )形勢發(fā)展又不到退休的年齡，工作吃勁，接受新鮮事物慢，DHA+亞麻酸可以改善以上癥狀。
不管是成人還是中老年人，服用DHA+亞麻酸可以使剩下的腦細胞活性更好，充分地提高記憶力及學(xué)習能力。